مما لا شك فيه أن الزوجة العاملة لديها الكثير من المسؤوليات داخل وخارج المنزل ، فهى تركض فى جميع الاتجاهات حتى لاتقصر فى شئ سواء بيتها او عملها ، فما بالك بالأم العاملة !!! والتى مرت بفترة حمل وولادة و رضاعة وغيرها من التفاصيل التى تعيشها يوماً ... فإليكى صديقتى بعض النصائح التي تساعدك على أداء مسؤلياتك على أكمل وجه دون التقصير في حق نفسك ... نعم نفسك . نفسك التى قد تكون تفاصيل يومك الكثيره انستكى من هى وماذا تحب وماذا تكره . فهذه هي النصائح التى ستغير حياتك للأفضل: (1) اذا دخلتِ المنزل فعليكى عدم التفكير فى أمور العمل أتركي أمور العمل على باب المنزل وإدخلى بسلام .. (2) خففى من الأعمال المنزلية إلى أدنى حد ممكن ، افعلى ما له الأولوية مثل تحضير الطعام ، غسل الملابس . (3) أسعى إلى أن تحصلي على قسطاً كافياً من النوم (4) تعلمى بعض تقنيات الاسترخاء مثل/ التنفس العميق ، اليوغا ، التأمل . (5) دللى نفسك يومياً من خلال ممارسة أحدى هواياتك المفضله مثلا قراءة كتاب مفضل أو الرسم أو ممارسة بعض الرياضة الذهاب للتنزة ولو ساعة باليوم . بالتأكيد كل ذلك سيحسن حالتك النفسيه والمزاجية عموما مما يساعدك على العودة لتأديه مسؤلياتك بصدر رحب .. دمتم فى رعاية الله 🥰