حمل تطبيق الدليل من هنا


قوانين المجتمع عدد مواضيع المجتمع: 55

العلاقة بين السعادة والشمس

هل هناك علاقة بين الشمس والسعادة ؟ أنه من الممكن للإنسان أن يشعر بالسعادة عند الجلوس في الشمس ، حيث أن أشعة الشمس توفر كمية مناسبة من فيتامين د ، مما يؤثر بشكل كبير على شعور الفرد بالسعادة. لقد ثبت أن جميع الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو الحزن المستمر لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (د) في أجسامهم ، وتعتبر الشمس من أهم مصادر هذا الفيتامين ، لذلك من الضروري أن يحدد الفرد وقتًا يوميًا للجلوس تحت أشعة الشمس. إذا كان عملك داخل المنزل , فعليك الخروج كل يوم لمدة خمس عشرة دقيقة على الأقل ؛ والجلوس تحت أشعة الشمس ، ولكن إذا كان عملك في الخارج ؛ فأنت ستتعرض للشمس بشكل أكبر وهذا يمكنك الاستفادة من الشمس في توفير هذا الفيتامين بشكل تلقائي . ويمكن للفرد أيضًا توفير هذا الفيتامين عن طريق اللجوء إلى مكملات فيتامين د ، ويفضل تناول فيتامين د 3 ، لأن الجسم يمتصه بسهولة أكبر من فيتامين د 2.